酷暑高温空调病来袭，夏季养生很有必要

　　酷暑盛夏高温来袭，炎热多汗会损耗正气，容易出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，因此夏季健体补虚十分重要。同时夏季人们容易吹过多的空调，导致身体疲倦、皮肤干燥、手脚麻木甚至感冒，也就是俗称的“空调病”，所以夏季养生尤为重要。

　　酷暑高温，当心空调病找上你

　　大暑一过，夏季高温天气正式来袭。34℃、35℃、36℃、37℃气温不断飙升，不少单位和家庭又纷纷开启了空调。然而，空调吹多了，随之而来的问题也不少，最明显的就属“空调病”了。那么夏天怎样预防空调病呢？

　　小编了解到：使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁。

　　为了防止出现空调病，小编建议大家注意保持室内空气流通，并且空闲时间多做运动。酷暑时可以喝一些绿豆汤、莲子汤等解暑降温的饮品，吃一些海参类滋补品提高自身免疫力。适当的饮食加上科学的运动，可以让大家增强抵抗力的同时达到健身的效果。

　　夏季养生很重要，科学养生吃海参提高抵抗力

　　说到夏季养生，大家免不了谈论夏季吃海参的话题。宫品养生专家认为：海参性温，适合四季进补，是夏季进补和冬病夏补的良药。夏天吃海参会弥补体内阳气的不足，达到新的阴阳平衡，提高战胜疾病的能力。冬天吃海参防寒不易患感冒；夏天吃海参补充体内能量，安度长夏。

　　为此，宫品养生专家给大家推荐一道有利于夏季健体的美食——山药海参土鸡汤。山药质地细腻，味道香甜，健脾益胃助消化。海参富含大量蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病和提高人体免疫力，和土鸡一起炖汤，营养加倍。

　　【准备原料】 ：土鸡或老母鸡半只，葱一段，生姜数片，山药250g，红枣适量，枸杞适量，料酒、宫品级水发海参。

　　【山药海参土鸡汤做法】 ：鸡斩件洗净，特别熟把血迹冲净；山药去皮洗净，切块；将鸡肉、姜、葱放入高压锅，加入适量水，煮15分钟；将高压锅中食材倒入砂锅，撇清浮沫，加入山药、枸杞、红枣、料酒，小火煲汤30分钟。起锅前5分钟放入宫品级水发海参即可。

　　评语：整体流畅 C档 70元

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